国产重口老太和小伙乱,国产精品久久久久影院嫩草,国产精品爽爽v在线观看无码 ,国产精品无码免费专区午夜,国产午夜福利100集发布

中國日報網(wǎng)
用戶名 密碼 注冊
中國日報 觀天下 知中國

專家提醒季節(jié)更替患者應重視高血壓防治與保健

2013-03-06 10:21:54 來源:中國日報
打印文章   發(fā)送給我好友

高血壓病是常見病,據(jù)中日友好醫(yī)院心臟血管病中心中心副主任、中西醫(yī)結(jié)合心臟內(nèi)科主任黃力醫(yī)生介紹,我國成人高血壓患病率為18.8%,全國約有高血壓患者1.6億,而且以每年新增600多萬人的速度迅速增加。

高血壓病的臨床表現(xiàn)包括頭痛、頭脹、心悸、失眠、眩暈、胸痛、頸強、肢麻、舌強、腰痛等,在季節(jié)更替時,氣溫變化容易引起血管收縮,惡化病情,病人應提高警惕。

在季節(jié)交替時,除積極遵醫(yī)囑進行除以上治療以外 可通過增強 體正氣 避免和消除導致高血壓的內(nèi)外致病因素,黃主任介紹說。

飲食護理方面,要少食多動、減輕體質(zhì)量,三餐定時定量,忌暴飲暴食,晚餐盡量少吃。盡量將體質(zhì)指數(shù)控制在25kg/m2以下,不少患者通過減肥可使血壓降至正常;一般高血壓人攝鹽每日小于5克,忌用一切腌制品,含鈉高的食物及含鹽量不明的含鹽食物和調(diào)味品等;膳食中脂肪量應控制在總熱量的25%以下;忌煙限酒、忌刺激性飲料,因為吸煙可引起冠狀動脈痙攣,引起心腦血管并發(fā)癥發(fā)生;飲酒量每日不可超過相當于509乙醇的量;,可以多吃新鮮蔬菜,多飲牛奶補充鈣的鉀鹽,多吃降壓食物,如芹菜、胡蘿卜、西紅柿等;降脂食物有山楂、香菇、洋蔥等。

患者除了應堅持藥物治療外,經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。如菊花茶、山楂茶(胃酸過多患者不宜飲用)、荷葉茶、首烏茶、蓮子心茶、決明子茶、桑寄生茶等。

此外,患者應根據(jù)病情選擇合適的運動,如早晨散步、打太極拳、健身操等有氧運動及音樂療法,長期鍛煉可通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),使交感神經(jīng)張力減低而起降壓效應,從而減少降壓藥的需要量。通常掌握“三、五、七”的運動是很安全的:“三”即每天步行3km,時間在30min以上;”五”指每周運動五次,只有規(guī)律運動才能有效果;“七”指運動后心率加年齡約170次/min,這樣的運動量屬中等。

最后,高血壓屬于慢性病,與情緒有著密切的關(guān)系。實踐證明,心情開朗、樂觀的人較長壽。盡量減少情緒波動,這對保持血壓穩(wěn)定,減少并發(fā)癥發(fā)生有重大意義。相反,如果整日處于興奮、焦慮憂傷之中,就會導致心跳加快,血壓升高,而誘發(fā)腦出血等并發(fā)癥。因此應指導患者學會自我調(diào)節(jié),減輕精神壓力,避免情緒激動、緊張等不良刺激,保持健康的心理狀態(tài),家庭成員要盡力為患者創(chuàng)造一個溫馨、輕松的家庭氛圍。

總之,高血壓病是可預防可治療可控制的,只要患者做好必要的心理疏導.保持健康的心態(tài),合理的膳食,適度的運動,改變不良的生活行為方式,定期監(jiān)測血壓,堅持合理應用降壓藥并提高患者的自護能力,可以有效地預防和延緩高血壓及其并發(fā)癥的發(fā)生,提高生活質(zhì)量。

附:中日友好醫(yī)院將從今年3月份起由醫(yī)務處中醫(yī)辦公室組織中醫(yī)臨床科室專家,陸續(xù)開展一系列中醫(yī)藥健康知識講座?;颊呖傻结t(yī)院網(wǎng)站查詢具體安排。

(記者 劉志華)

編輯: 馮媛 標簽: 醫(yī)療
 
 
 

焦點圖片

長沙“比基尼餐廳”

重慶學生造“箱宅”7㎡家

理科男造“妹子版”寢室

盤點全球令人無法想象的胖人

精彩熱圖

“地鐵十八怪”風靡網(wǎng)絡

中國狗狗秀性感絲襪照引英媒關(guān)注

英國前首相撒切爾夫人去世 曾四次到訪中國(組圖)

30個月男人變成女人