學(xué)生們坐在吊床里練習(xí)反重力瑜伽。
反重力瑜伽練習(xí)者利用吊床完成頭部倒立姿勢。
與古老的健身運(yùn)動相比，反重力瑜伽看起來更像是馬戲團(tuán)的演出，練習(xí)者像蝙蝠那樣倒掛著，毫不受重力影響似地在空中自由翻轉(zhuǎn)。
全國連鎖健身中心科朗馳的反重力瑜伽管理員伊利亞．庫托羅說：“反重力瑜伽是瑜伽、普拉提、健美操、空中藝術(shù)和舞蹈的結(jié)合體。人們?yōu)榱讼硎茱w行的感覺和娛樂而練習(xí)這種瑜伽。”
這一理念來自于反重力雜技團(tuán)，這個團(tuán)成立于1990年，創(chuàng)辦人克里斯托佛．哈里森是一名瑜伽迷，他在吊床旁發(fā)明了這套健身養(yǎng)生法。
在這項(xiàng)運(yùn)動中，吊床掛在天花板上的兩個環(huán)上，懸空一米高，發(fā)揮著翅膀或者軟秋千的作用。庫托羅說：“克里斯托佛希望它能表現(xiàn)出瑜伽的精神。我們常常要求學(xué)生要去感知自己的呼吸、身體和思想的存在。我們做的許多動作來自于瑜伽?！比岷偷臒嵘磉\(yùn)動、拜日式姿勢、呼吸控制法和力量訓(xùn)練構(gòu)成了多數(shù)反重力瑜伽課程的預(yù)備活動。
與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運(yùn)動是在失重的情況下完成的。庫托羅說：“由于對于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果?！痹谖矣檬值沽r或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉?！?/p>
杰西卡．馬修，美國運(yùn)動協(xié)會的發(fā)言人，對反重力瑜伽有著不同的看法。馬修說：“反重力瑜伽是建立在對雜技的熱愛之上，糅合了一些我們通常在瑜伽和普拉提中看到的練習(xí)和動作。但是作為一名瑜伽指導(dǎo)老師，我很難承認(rèn)它是一種瑜伽?！?/p>
馬修認(rèn)為這個課程可以鍛煉力量，增強(qiáng)靈活性，而且熱衷于倒立所帶來的特殊享受。“用頭倒立、用手倒立，倒立改變了血液在身體中的流向?！彼f，“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厭惡的事情。”
“有一個吊床作為支撐更像是有個安全的巢，”她說，“知道有個東西支撐你會使你感到很放松?！弊钪匾氖?，馬修擔(dān)心正確的指導(dǎo)和安全才是關(guān)鍵?！霸趹铱盏那闆r下，安全是一個很大的憂患，因?yàn)槟阌锌赡軓母咛幍粝聛?。”好的方面是，雖然離地只有一米，但這會使你有一種飛翔的快感。
“這是一種鍛煉身體的新方法，是一種常規(guī)運(yùn)動之外的嘗試?！彼f?！懊總€人都在尋找些事情來調(diào)節(jié)自己的生活，在這里，你可以玩點(diǎn)雜技?！?/p>
庫羅托，一名專業(yè)瑜伽老師，認(rèn)為反重力瑜伽老師可以來自普拉提、舞蹈或者體操運(yùn)動領(lǐng)域，不同背景的老師會教出不同的風(fēng)格。作為一名專門的瑜伽者，庫羅托很坦率指出了這些反重力課程和她的瑜伽之間的差別，“我練習(xí)瑜伽，瑜伽是我的正餐，而反重力瑜伽是我飯后甜點(diǎn)?！?/p>
(來源：中國日報網(wǎng) 歐葉 編輯：楊潔）
