美白牙齒方法很多，但你必須懂得選擇。只有針對自身的牙齒基礎條件，選擇恰當?shù)姆椒ǎ拍艿玫阶罴研Ч?。以下十種食物讓你簡簡單單靠吃就能美白牙齒。

　　芹菜

　　1、芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。